Die TRAGER Methode geht davon aus, dass wir neue Bewegungs- und Fühlerfahrungen haben und integrieren können, um unsere Bewegungsabläufe müheloser, freier & leichter zu machen. Durch wellenähnliches, sanftes Wiegen und Rollen, Schwingen und Schaukeln der Gliedmaßen, des Kopfes und Rumpfes entsteht in unserem Körper ein Pendeln zwischen Aktivität und Ruhe.

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Die Grundprinzipien und -techniken:

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•    Gewicht fühlen

Die Muskeln werden lang und entspannen sich. Blut-, Lymphgefäße und Nerven werden besser versorgt.

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•    Wellenbewegung

Die bei der Sitzung erzeugten sanften und rhythmischen Wellenbewegungen pflanzen sich entlang der Muskelketten durch den ganzen Körper fort. Dies ruft in uns ein Gefühl von Ganzheit hervor. Unser Körper besteht zu 80-90 % aus Wasser. Wasser ist Wellen, Wasser ist allverbundene Ganzheit. Wir erleben Körper, Geist und Seele als Einheit.

Unbewusst erinnern sich unsere Zellen an die Zeit im Mutterleib, als wir in den Wellen des Fruchtwassers geschaukelt wurden. Das für TRAGER typische sanfte Schwingen, Schaukeln und Wiegen kann uns in die All-Geborgenheit von damals zurückversetzen.

Im "ocean of well-being" lassen wir alle Anspannung los.

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•    Berührung

Die Qualität der Berührung ist zentral. Als Praktiker `lausche´ ich den Antworten im Körper auf eine Berührung bzw. einen Bewegungsimpuls von mir. So entsteht ein Dialog zwischen Händen und Gewebe - mit den Fragen: „Was braucht es hier?“, "Wie könnte es noch leichter / freier sein ?"

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•    Erinnerung

Die Erinnerung an einen angenehmen Zustand aktiviert ein großartiges neuromuskuläres Zusammenspiel. Der Körper ruft Muskeltonus und Bewegung, Gefühl und Temperatur der erinnerten Situation wieder wach. Wir können diesen Zustand erneuern, sooft wir wollen und das Erinnern vertiefen. Es entsteht ein hoher Alltagstransfer.

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•    Präsenz

Dr. Milton Trager nannte diesen Zustand "Hookup", auf Deutsch "All-Verbundenheit“  -  mit uns selbst, unserer Umgebung und mit der Lebensenergie um uns herum. Als Praktiker arbeite ich mit Wachheit und intuitivem Fühlen.

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•    Reflex-Stimulation

Es geht nicht einfach um Entspannung, sondern vielmehr um Spannungsausgleich. Mit der Reflex Response-Technik können Nervenreflexe ganz gezielt stimuliert und so der Muskeltonus in Balance gebracht werden.