Sanfte Körperarbeit nach Dr. Trager
Die TRAGER® Methode, entwickelt von Dr. Milton Trager, ist eine sanfte Form der Körperarbeit, die ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit vermittelt. Dies geschieht zum kleineren Teil im Gehen, Stehen, Sitzen in Ihren selbst bestimmten Bewegungen (Mentastics® genannt), und für ca. 70 von 90 Minuten auf einer Behandlungsliege (Tischarbeit genannt) im Bewegt-Werden durch den Therapeuten (`TRAGER-Praktiker´ genannt). Mentastics® sind geleitet von spontan sich zeigenden inneren Bildern und Bewegungsimpulsen, stets danach fragend, „Wie ginge es noch leichter für mich – noch freier – wie wäre es weicher als das was ich jetzt gerade fühle?“ Also leichter – freier – weicher …
Die TRAGER®-Methode basiert auf der Idee, dass unser Körper zu 3/4 aus Wassermolekülen besteht, und erzeugt deshalb sanfte Wellenbewegungen, die durch den Körper gehen. Bei der Tischarbeit tut sie dies mit Hilfe von angenehmem Wiegen Ihrer Gliedmaßen, sanftem Vor- und Zurück-Schwingen, behutsamem (auch mal kräftigem) Pendeln und Federn, wohligem Baumeln und Schaukeln lassen. Wie auf einer Luftmatratze im Sommer auf einem See mit leichten Wellen strecken Sie alle Viere von sich, lassen ganz los, geben sich den Bewegungen immer mehr hin und kommen in tiefe, oft köstliche Entspannung und ein Gefühl seliger Geborgenheit.
Anwendungsgebiete der Trager® Methode, die für Menschen jeden Alters geeignet ist:
- tiefe Entspannung und Erholung
- Verbesserung der Bewegungsfreiheit und Beweglichkeit: durch sanfte Bewegungen und Dehnungen für mehr Länge und Weite
- die Verbesserung von Koordination, von Körperwahrnehmung
- Schmerzlinderung: Hilfe bei Verspannungen aller Art – bei Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen – bei Migräne und Tinnitus – Schwindel und Schlafstörungen (man schläft üblicherweise gut nach einer solchen Sitzung)
- Aktivierung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
- Stressmanagement: Unterstützung bei (großer) Anspannung, Erschöpfung und Burnout
- Steigerung des Wohlbefindens: Förderung von Gesundheit und Sich-wohl-Fühlen im eigenen Körper
- dadurch auch die Stärkung des Selbstwertgefühls, der Lebensfreude und Ausdruckskraft
TRAGER® wirkt therapiebegleitend heilsam bei:
- Schmerzen und Bewegungseinschränkungen, z. B. nach Unfällen und Operationen
- chronischen Erkrankungen im orthopädischen und neuro-muskulären Bereich, wie Symptomen in Gelenken (z.B. Arthrose), Bandscheiben-Problemen, Morbus Bechterew, Rheuma etc.
- Störungen im Zentralnervensystem wie Spastiken, Lähmungen, Morbus Parkinson, Multiple Sklerose, Poliomyelitis, Polyneuropathie etc.
- Lungenerkrankungen wie Asthma, Emphysem etc.
- Angstzuständen und depressiven Verstimmungen
TRAGER® wird in Sitzungen von 60 – 90 Minuten praktiziert.
Die TRAGER® Methode ist ein wertvolles Geschenk an sich selbst – oder per Gutschein an liebe Mitmenschen. Sie bietet Ruhe und Erholung inmitten von Hektik und Stress.
Durch TRAGER® entsteht eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper, die einem nach Entspannung neue Energie und Vitalität beschert.
Sich diese Erfahrung von TRAGER® zu gönnen, ist eine Möglichkeit, sich selbst neu zu entdecken und zu verwöhnen. Sie kann einen zurückführen zu einer beglückenden Erfahrung von Liebe und Selbstliebe – durch ein Eintauchen in was Dr. Trager als „oceal of well-being“ bezeichnete.
Sie schenkt uns ein gesünderes Leben und innere Balance über den Weg puren leiblich-seelischen Wohlgefühles.
Es ist wichtig zu beachten, dass die TRAGER® Methode das Wohlbefinden unterstützt, aber keine ärztliche Diagnose oder Behandlung von Krankheiten ersetzt und kein Heilsversprechen gibt.
Wenn Sie mehr über die TRAGER® Methode erfahren möchten oder Interesse an einer Sitzung haben, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.